薏米银耳红枣粥做法

当代职场女性个个都忙于事情，除了护肤，敷面膜，化装等等来维持本身的绮年玉貌以外，实在可以本身在家煮一些美容汤，美容粥来犒劳一下本身，下面小编就教教列位爱英俊的女孩子们怎么做一款好吃的薏米银耳红枣粥吧!爱美丽的女人都应该多补血，只有气血足的女人才气容光焕发。

薏米的效用

1.有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。

2.能使皮肤平滑，淘汰皱纹，解除色素雀斑，还对于紫外线有肯定吸收能力。

银耳的效用

1.银耳富有自然植物性胶质，恒久服用可以润肤的结果，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用;

2.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取，从而到达减肥的结果。

红枣的效用

1.健脾益胃

2.补气养血，加强免疫力，对于血虚、气血衰弱的人有很好的保健作用

薏米、银耳用冷水浸泡20分钟，银耳泡发后剪去根部，大块的银耳可以剪成小块，

全部质料洗净入锅，加适量净水，武火煮沸后转文火熬煮2小时摆布至薏米着花、银耳软糯为止。固然您也可以依据本身的口胃掌握熬煮时间

出锅前加入适量冰糖或者白糖调味。

温馨提示：莲子不消浸泡的哦，直接放到冷水里煮出来的才会酥呢!这些质料都可以在菜市场、药店买得到的。要是你不晓得要怎么买才气买到好质料，可以货比三家，对照，挑拣，多问问卖家。连忙回家本身煮一锅摄生美容粥吧!