红豆薏米银耳粥怎么做

各人都说女人是水做的，女性平常要多吃一些拥有养颜补血的食品来滋补本身的身材，平常可以多吃一些摄生的粥。一样平常粥内里放入一些红豆以及银耳就会起到很好的作用，在放入一些薏米仁，否则做出来的粥会很稀，就不会太好喝，这里小编就给各人先容下红豆薏米银耳粥详细怎么做。

薏米含蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，氨基酸及薏苡仁酯，薏苡仁素，味甘淡，性凉，利水渗湿，清热排脓。有健脾，补肺，利水的作用。红豆含结晶性皂甙，蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙，磷，维生素B1，B2，尼克酸等身分。能清热利水，祛湿排毒，降脂降压，消肿减肥。红豆清热利血，利水通经，宽肠理气。薏米红豆银耳羹，银耳滋阴润肺，养胃生津，润肤美容。时常食用，有肯定的减肥结果。

制作方法：

1、筹备好薏米、红豆、银耳、冰糖。

2、红豆、银耳、薏米用水浸泡。

3、红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至着花，盛起备用。

4、银耳倒入饭煲，炖煮30分钟。

5、红豆连汁一块儿倒入银耳中。

6、参加薏米，炖煮20分钟。

7、参加冰糖，炖煮10分钟。

8、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。

注意事项：

1、红豆不宜与羊肉同食。

2、红豆利水作用较强，阴虚者不宜多吃，过于瘦弱之人少吃。

3、脾胃衰弱的小孩、白叟忌食薏米。

这个粥所用的食材都拥有许多的营养价值，并且时常吃的话，尤为对付肥胖的人群来说，另有肯定的减肥结果，无非对付食用的人群要尤其的细致，尤为是脾胃衰弱的人，是不克不及多吃的，薏米仁不太好消化，老年人的肠胃体系不太好，不要常吃。