薏米红豆银耳粥的功效是什么

目录：

1. (1)促进排便
2. (2)消脂减肥
3. (3)健脾益肾
4. 扩展资料：

银耳从营养学的角度来讲，内里不但蕴含了许多纤维以及胡萝卜素，同时还蕴含了许多矿物质以及蛋白质，总而言之，吃银耳照旧对于人体有很大益处的，最起码也会给身材增补上述的养分。实在银耳也可以与许多食品作为搭配同伴，端上人们的餐桌。那末，薏米红豆银耳粥的效用是甚么?

(1)促进排便

根据中医的说法，红豆拥有较强的利水消肿的作用，对付尿频、水肿的人来讲无比适合，并且银耳中含有的膳食纤维也对比富厚，能增进肠道的蠕动，加速食品的消化吸收，增进粪便的排挤。

(2)消脂减肥

红豆以及银耳中含有的膳食纤维含量富厚，能将体内过剩的物资排挤，淘汰脂肪的吸取，并且红豆中的淀粉含量也对比富厚，能增添饱腹感，从而淘汰其他食品的摄入，拥有肯定的消脂减肥的作用。

(3)健脾益肾

银耳入脾、肾经，有补脾益肾的作用，并且红豆也有化湿补脾的效用，尤其适宜脾胃衰弱的人食用，并且这两种食品一块儿食用的结果更好。

扩展资料：

银耳拥有强精、补肾、润肠、益胃、补气、以及血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、祛病延年之效用。它能进步肝脏解毒本领，掩护肝脏功效，它非但能加强机体抗肿瘤的免疫能力，还能加强肿瘤患者对于放疗、化疗的耐受力。

可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素以及铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、增进心脏活化等效用。多吃可防备及医治脚肿，有减肥之效。其石碱身分可增添肠胃蠕动，淘汰便秘增进排尿，解除心脏或者肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿以及腰有非常明显的曲线窈窕的殊效。