花生是生存中常见的坚果之一，而且花生与其他坚果对比起来代价对比自制，因而花生与其他坚果对比它在人们的日常生活中也更为常见。而花生的重要作用便是举行补血，无论是生吃花生照旧拿花生来炖汤，都可以或许施展出它的作用，在做花生汤的时间还可以参加木瓜这个生果。那末利用木瓜以及花生一块儿炖制出来的汤有哪些效用呢?
花生木瓜汤是木瓜1个，赤皮花生仁100克，肉排骨200克，调味料制作而成的汤品。
用料：本汤取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪
制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用净水洗净杂质，鲜猪排骨用净水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量净水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软便可。
木瓜：去湿舒筋，平肝以及胃。
食益：适宜胃酸不敷、胃脘隐痛、消化不良、口干少津者;适宜风湿筋骨疼、跌打扭挫伤者，或暑湿伤人、吐泻交作者。
食忌：因为木瓜酸收，患有小便淋漓不爽及胃酸过多者不宜多吃。
花生：补气，润肺，健脾，开胃食益：适宜营养不良、食欲不振者;适宜肺气虚弱者，或久咳不止者;对于患有心血管疾病者也有好处。对付主妇产后，儿童，老人均适宜食用。
食忌：凡阴虚内热或者内火偏旺则，不宜多吃炒花生。霉变的花生切勿利用，因霉变后会孕育发生致癌性很强的黄曲霉素。
做法二
食谱
质料:主料：猪小排(猪肋排)500克,木瓜500克,花生仁(生)100克,蜜枣50克调料：盐3克
制作方法:1、木瓜去皮去核，洗净，切厚块。2、花生用清水浸一小时，取起。3、蜜枣洗净，排骨放入沸水中煮五分钟，取起。4、水10杯或者适量放入煲内，花生也放入煲内煲滚，放入排骨，木瓜，蜜枣煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
康健提醒: 猪排骨提供人体生理运动必须的脂肪，优质蛋白质。尤为是富厚的钙质可维护骨骼康健生长。同时猪排骨拥有滋阴润燥、益精补血的效用;相宜于气血不敷，阴虚者，但肥胖、血脂较高者不宜多食。
