尽管在羊肉自身有一股很大的膻味,然而对付喜好吃羊肉的人来讲,依然抵挡不住他们对于羊肉的热爱。因为羊肉是一种热性食品,因而在冬天吃羊肉是对比相宜的,在炎天吃羊肉的话就容易致使上火。实在羊肉以及牛肉同样,都可以作为一种馅料做馅饼。而在做羊肉馅饼的时间,怎么样制作才会好吃呢?
羊肉馅饼
主料:小麦面粉(600克)羊肉(瘦)(600克)
辅料:稻米(60克)芹菜(60克)洋葱(60克)鸡蛋(150克)
调料:盐(6克)胡椒粉(2克)猪油(炼制)(150克)羊油(100克)
制作方法
1.将大米淘洗洁净,加入适量净水煮成米饭,盛出晾凉;将1个鸡蛋磕在碗内,打散。
2.将羊肉、羊油洗净,放一块儿剁成泥;芹菜洗净,切成碎末;洋葱剥去干皮洗净,切成碎末。
3.将羊肉泥放入碗内,参加洋葱末、精盐、胡椒粉、芹菜末拌匀,倒入少量水以及晾凉的米饭搅拌匀称,即成馅料。
4.将面粉倒入盆内,参加水,磕入2个鸡蛋,以及成面团,饧约30分钟。
5.将面团放在案板上,搓成条,分成剂子,将剂子擀成0.1厘米厚,直径6厘米摆布的圆片。
6.将馅饼料放在圆面片的半边,将另半边折已往笼罩在馅料上,将上下半片面片的边压紧。
7.平锅内倒入猪油,烧热后,放入蘸过蛋液的羊肉馅饼烙熟。便可食用。
食谱养分
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的效用,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
羊肉(瘦):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉以及牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬天防寒温补的鲜味之一;羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优质的强健祛疾食物,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵抗风寒之效用。
稻米:大米拥有很高养分效用,是增补营养素的底子食品;大米可提供富厚B族维生素;大米拥有有补中益气、健脾养胃、益精强志、以及五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的效用。
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜好。诸多钻研评释,这是一种拥有很好药用价值的植物。富厚的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇定,抗癌防癌,利尿消肿,增长食欲的作用。钻研还评释,多吃芹菜还可以加强人体的抗病本领。外洋科学家发明,因为芹菜中富含水份以及纤维素,并含有一种能使脂肪加快剖析、消散的化学物质,因而是减肥的最佳食物。
洋葱:洋葱是老百姓餐桌上最常见的食品,无论中餐照旧西餐,洋葱利用都无比广泛,洋葱的养分及其富厚,尤其是它的特别效用更是成为食品质料中的佼佼者。洋葱拥有发散风寒、抵抗流感、强效杀菌、增长食欲、增进消化、扩张血管、降血压、防备血栓、低落血糖、防癌抗癌、肃清自由基、防治骨质疏松症以及伤风;而且还可医治消化不良、食欲不振、食积内停等症。
鸡蛋:鸡蛋含有富厚的蛋白质、脂肪、维生素以及铁、钙、钾等人体所必要的矿物质,其蛋白质是自然界最优质的蛋白质,对于肝脏构造毁伤有修复作用;同时富含DHA以及卵磷脂、卵黄素,对于神经系统以及身材发育有利,能健脑益智,改进记忆力,并增进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B以及其他微量元素,可以剖析以及氧化人体内的致癌物质,拥有防癌作用;鸡蛋味甘,性平;拥有养心安神,补血,滋阴润燥之效用。