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补气血的中药种类是对比多的，咱们应该要晓得哪些中药是有补气血的作用，并且咱们要细致中药的配方以及用法，否则会致使咱们涌现失眠的症状。气血两虚的女性朋友，可以吃一些当归、红枣以及枸杞等，这些中药材都是可以起到补血活血的结果，而中药引起的失眠，咱们应该要调解本身的饮食。
可以尝尝食疗补气血
气血两虚怎么补气血
饮食调养
平常应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸以及维生素B12的养分食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山查、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含养分的同时，拥有补血活血的效用。
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等自然中药，用这些中药以及补血的食品一块儿做成适口的药膳，可以或许资助改进身体状况。
补气血吃什么好
猪血粥
质料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮半晌，捞出切成小块;再将奇怪菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量净水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味便可。
效用：宜温热服食，作早晚饭。拥有润肺养血、消烦去燥效用，实用于血虚及痔疮便血、老年便秘等症。
红枣木耳汤
质料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，洗濯洁净，撕成小朵状，放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣以及红糖，煨煮至沸，红糖完整消溶即成
效用：补血养血。主治血虚型血虚，面无人色或者萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
韭菜炒猪肝
质料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与奇怪韭菜、洋葱同炒，并调好味。
效用：益血补肝、明目，实用于血虚萎黄、血虚、慢性肝炎等。
羊肉丝炒鸡蛋
质料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
