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鲫鱼汤是一种可以起到很好增补蛋白质以及下奶的食品，也是可以增进身材规复的，以是对付产妇来讲，适量的吃一些鲫鱼汤是可以起到补气血的。女性朋友在经期以及产期都是必要举行补气血的，而这个时间最佳是通过饮用鲫鱼汤以及双红南瓜汤等，各人可以来相识补气血的汤类有哪些。
5种补气血的养生汤。
双红南瓜汤
质料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，净水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一块儿放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
效用：南瓜性温味甘，可补中益气，含有富厚的胡萝卜素，经人体吸取后转化为维生素A，并含有富厚的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾以及胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素以及多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。时常食用，可使脸色红润，增添皮肤弹性。
四物汤
质料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在全部药材里先加入适量的酒，再加水煎煮便可。
分量：煮的时间用中等巨细的饭碗装4碗水，煮到末了只剩一碗水的量就OK了。
用法：迟早枵腹饮用，任何温度都可以，然而药材煮过之后最佳不要安排隔夜再煮。
效用：补血调血，不但能改进面无人色、肌肤毛糙等状态，还能使发质变得滋润。
枸杞红枣乌鸡汤
质料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡洗濯洁净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。沙锅内放上水，将纱布包以及鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段便可。
效用：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓朽迈、强壮筋骨，对付月经不调、女性的缺铁性血虚也有很好的改进作用。
补血当归鲫鱼汤
质料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐匀称地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞以及黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒以及4碗净水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少量姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加14汤匙盐调味，便可出锅。
效用：当归鲫鱼汤属大补之汤，适宜痛经、体虚的女生饮用，一样平常人仅用鲫鱼熬汤，便可到达补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、以及中开胃、活血通络以及温中下气之效，适宜中老年人、病后虚弱者以及产妇食用。
黄芪淮山河虾汤：补血养颜
质料：黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克(以上中药店均有售)，河虾120克。
做法：各药物洗净，稍浸泡;河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一块儿放进沙锅内，参加净水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，参加虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。
