瘦肉炒芹菜

芹菜是咱们生存中很常见的蔬菜，由于芹菜滋味奇特，养分富厚而受到了人们的接待。芹菜含有的养分很高，可以或许为人体增补富厚的粗纤维以及维生素，同时还能增添身材钙磷铁的含量，是一种拥有保健结果的蔬菜，咱们在生活中可以适量的食用。许多人对付芹菜不相识，咱们来看一下瘦肉炒芹菜?

芹菜食用的方法有许多，炒食、做汤以及做包子的馅料都是不错的选择，时常食用芹菜还可以起到疏浚血管的作用，对付低落血压以及血脂也有很大的益处。

瘦肉炒芹菜?质料：瘦肉，芹菜，姜蒜，酱油，盐。步调1：瘦肉切条加酱油，黑胡椒，料酒，姜丝腌制20分钟。步调2：切菜切片备用。步调3：锅内热油倒入姜丝蒜米炒香。步调4：参加腌制好的瘦肉入锅内步调5：滑炒到瘦肉变色后加少量酱油。步调6：炒好的瘦肉盛出备用。步调7：锅内再放少量油倒入芹菜翻炒。步调8：炒到芹菜变软参加一勺盐。步调9：把以前炒好的瘦肉倒回锅中。步调10：再加少量酱油便可。

芹菜含有富厚的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，别的另有蛋白质、甘露醇以及食品纤维等身分。叶茎中还含有药效身分的芹菜苷、佛手苷内酯以及挥发油，拥有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对于神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有肯定的帮助食疗作用;它还能增进胃液排泄，增添食欲。尤其是老年人，因为身材活动量小、饮食量少、饮水量不敷而易患大便干燥，时常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

以上的内容便是对付瘦肉炒芹菜的先容，盼望可以或许给您带去肯定的资助。咱们在生活中要公道的应用芹菜，现在的人们生存压力很大很容易就涌现烦躁的环境，咱们可以适量的食用芹菜，来起到安神的作用，女性食用芹菜还可以起到美容的结果。