饺子这种工具咱们在平常是吃的对比多的，饺子重要是饺子馅对比吸引人，饺子馅的制作是依据每一一个人的口胃去选择，一样平常有香菇玉米瘦肉，也有青菜瘦肉以及胡萝卜瘦肉等，各人可以都去学习一下这些饺子馅的制作方法。下面是一篇关于青菜肉饺子的制作方法先容，各人可以动手实验一下。
主料 300g猪肉米 600g青菜 500g饺子皮
配料 适量油 适量盐 适量味精 适量料酒 适量糖 适量小葱
制作步调
筹备主料食材
青菜去老叶洗净，滚水中氽一下，捞出。
青菜切碎，挤出过剩菜汁。(菜汁挤压出来置于盆中)
肉米中放入料酒、盐、挤出的菜汁顺时针偏向搅拌，直到成糊状后。
放入青菜，并加油、小葱、盐、糖拌匀称。
取适量的馅放在饺子皮上。
把饺子上下皮捏拢。
包好的饺子，筹备下锅了。
锅内放入足量开水，并参加少量盐，下水饺煮沸后加冷水再煮共三次，(煮10分钟摆布)。
小贴士
1饺子入锅后，用铲贴锅底划动，制止饺子粘底。
2肉馅加水的时间要一点点参加，边加边缘一个偏向搅打上劲儿
常吃青菜生果非但可增补防癌的叶酸，还能由纤维增添肠胃的蠕动，加速收缩粪便停顿的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被以为恒久会与防备大肠癌有关。
很多现代人通常都由于生存型态的瓜葛，天天没有措施吃到充足的纤维，尽管这不肯定与大肠癌有关。然而恒久下来肠胃包袱加剧，体重越来越重，种种慢性病袭身而来，可以或许增补足量的膳食纤维与否，已经成为首要的保健客题。
除了要可以或许只管即便於天天增补至少30公克的膳食纤维，最佳可以或许多多喝开水，资助纤维在体内通过清除，趁便将累积体内的陈年毒素与新陈代谢废料以及纤维一块儿排挤，您将会发明增补充足膳食纤维第一个益处便是纤体瘦身又体内环保。
最简朴的纤维泉源便是蔬菜水果以及核果类，很多人如今盛行喝"精神汤"以及"高纤代餐"，也是当代劳碌上班族利便的一种选择
