冬瓜是一种寒性的食材，不适宜体寒的朋侪食用，也不适宜妊妇食用，然而冬瓜这种食材在炎天的时间食用是可以清热解暑的，并且冬瓜可以用来煲汤，譬如冬瓜螃蟹汤大概冬瓜肉末汤等。冬瓜这种食材可以跟许多的食材一块儿制作，各人可以依据本身的口胃去选择它的制作方法。
冬瓜宜以及甚么一块儿吃
冬瓜宜以及菠菜、白菜、海带、芦笋、平菇、团鱼、红枣、牡蛎、赤小豆、椰子等一同食用。
第1步冬瓜+菠菜：菠菜富含多种维生素、矿物质以及类胡萝卜素，有养血止血润燥的效用，以及有有消炎利尿之效的冬瓜一块儿吃可以利尿、解除炎症。
第2步冬瓜+白菜：白菜含富厚的粗纤维，维生素c等，有清热解毒的效用，多吃白菜可以防黑斑病，也可美白减肥，联合冬瓜一块儿食用有润养肠胃、减肥的效用。
第3步冬瓜+海带：海带含碘量很高，而且含维生素、粗卵白、糖、钙等都远超过跨过菠菜油菜等，而冬瓜又富含维生素以及蛋白质等身分，二者联合食用可以降压降脂、消肿利湿。
第4步冬瓜+芦笋：芦笋含有大量的维生素b、维生素a、叶酸、铁、锰、锌等微量元素，以及冬瓜联合在一块儿食用有低落血脂的效用。
第5步冬瓜+平菇：平菇性温、味甘，有改进人新陈代谢、增强体质、舒筋活络的效用，帮助冬瓜一块儿食用的话可起到利湿的作用。
第6步冬瓜+团鱼：团鱼是一种营养价值无比高的进补佳品，含有富厚的钙、磷、钠、铁等人体首要元素，联合着冬瓜一块儿食用有明目、润肤美容的效用。
第7步冬瓜+红枣：红枣有富厚的血红蛋白，是补气活血的佳品，联合着养分富厚的冬瓜一块儿吃有健脾养胃，活血滋养的效用。
第8步冬瓜+牡蛎：冬瓜中含有大量的蛋白质以及微量元素，而牡蛎中富含卵白锌，二者联合可以活血化瘀、软坚散结。
第9步冬瓜+赤小豆;赤小豆性平、味甘、酸，养分富厚，易吸取，联合冬瓜可以解除水肿，适宜易水肿的人群食用。
第10步冬瓜+椰子：椰子的果肉有壮阳补虚、益气祛风的作用，帮助着冬瓜一块儿食用可以泻肺火，适宜炎天食用。
第11步冬瓜+火腿：火腿口感鲜美，富含蛋白质，帮助冬瓜食用，有治小便不爽之症。
哪些人不相宜吃冬瓜
1、脾胃虚寒、肾脏虚寒者
冬瓜性寒，肾脏虚寒、脾胃虚寒的人不应该食用以防病情加剧。
2、阳虚肢冷者
冬瓜味甘、性寒，不适宜阳虚肢冷的人群食用。
冬瓜的效用作用
1、清热化瘀
冬瓜性寒，味甘，有清热化瘀以及利湿消肿的效用。
2、抗癌防癌
冬瓜中含有富厚的维生素以及硒，而硒可以抗癌、维生素b可以防癌，以是多吃冬瓜可以抗癌防癌。
3、减肥降脂
冬瓜中含有富厚的膳食纤维以及节制糖类转化成脂肪的丙醇二酸，以是多吃冬瓜可以减肥降血脂。
4、护肾
民间常用要领便是用冬瓜水护肾调治免疫力。
5、美容润肤
冬瓜的籽可以克制体内黑色素的沉积，以是多吃冬瓜有优良的润肤美容的效用。
