痛经调理方案喝益母绿茶按揉关元

痛经特性：经时期大概经前后期，经常出现小腹痛苦悲伤，有的时间乃至涌现昏迷。时有头晕、恶心的症状。时常觉得满身怠倦无力。

益母绿茶

养生茶：益母绿茶

气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏浚经络为主，增进局部血液循环，阻挠血液停滞对于女性身材的损害，有用缓解痛经。

做法：筹备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时间杯子盖要盖上，如许对比容易泡开，要是以为味道不敷好，可以等茶稍凉一些，参加一点儿蜂蜜，头次不克不及喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。可以活血调经、散瘀止痛。

要细致：体内有冷气，妊妇，月经过多者不宜服用。

摄生穴：按揉关元

效用：关元穴为“为夫君藏精，女子蓄血之处”。拥有补肾壮阳、理气以及血等作用。

位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸。也便是在肚脐眼正下方，你将除了大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，便是你的关元穴所在位置。

做到位：将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中央连同前臂作节律性的环旋活动。着力面应向顺时针偏向，沿圆形轨迹盘旋运行，周而复始。摩关元时行动可再和缓一些，维持频率80-90次分钟为宜。痛经的操纵时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并连续向腹内渗入渗出为度。