喝糯米普洱茶会失眠吗

品茗的人都晓得，晚上品茗会容易失眠，但也有人有差别的见解，他们以为喝糯米普洱茶就不会。真是如许吗？有康健专家就指出，糯米普洱茶尽管温和，拥有保健效用，但要是饮用不妥同样可招致失眠。以是说，为了制止饮用糯米普洱茶造成的失眠，咱们应该学会准确饮用。

糯米普洱茶中的普洱有普洱生茶以及普洱熟茶之分，此中的生茶，茶多酚含量高，饮用后致使失眠的可能性较高;而熟茶是经由渥堆发酵熟化，所含茶多酚已经产生转化，是不易致使失眠的。也就是说，为了制止失眠，咱们应该只管即便饮用熟茶。

此外，准确的冲泡能施展糯米普洱茶的保健效用，也能低落失眠涌现的危害。对付糯米普洱茶，尽管有人说煮着喝才有味道，但国度茶叶质量监视检修中央副研究员、天下茶叶标准化技能委员会秘书长翁昆明确指出：“普洱茶照旧冲泡好，最佳不要煮着喝。”由于煮着喝，浓度很容易过高，不但增添夜间失眠的伤害并且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，由于普洱茶的浓度高，用腹大的壶可制止茶汤过浓。至于冲泡的分量，茶叶分量约莫占壶身20%便可。

还要细致的是，无论饮甚么茶都要适时、适量。康健成年人，一日饮茶12克摆布，分3-4次冲泡是相宜的;那些体力劳动量大、斲丧多、进食量也大的人，尤为是高温情况、打仗迫害物资较多的人，一日饮茶20克摆布是也是没有题目的的。但要是饮普洱茶的时间不对于，失眠危害也会加大。以是专家提示，饮茶时间只管即便支配在白昼，避开饭前饭后1小时内饮茶。

以是饮用糯米普洱茶尽管比别的茶叶不那末容易失眠的，但饮用的要领要准确，要是要领不妥，依然有大概给就寝造成困扰。

看齐备多专家者的阐发效果，我想各人应该也晓得，饮茶有度，既能在品茶的同时享受品茗的兴趣，又能不影响优良的就寝，这是最佳的效果了。沏一壶糯米普洱茶，饮一段优美人生，品一世之佳迹。