白灼秋葵的做法

秋葵是一种对比有养分的保健蔬菜，适量的吃一些对于身材的康健是有益处的，拥有香味奇特、脆嫩多汁等特征，有肯定的补肾减肥的作用，还可以或许解出人体的怠倦，对付进步抗病本领、低落血糖、防备血虚等等，都能施展很好的作用，秋葵的做法有许多，可以做成白灼秋葵，下面咱们就来相识一下这方面的内容。

筹备秋葵300克，筹备朝天椒一个，大蒜两瓣，植物油五克，精盐两颗，白糖两颗，蚝油三克，生抽五毫升。

起首要把秋葵洗濯洁净，然后把葵柄切掉，把秋葵的小尖尖也切掉一点点，把辣椒切碎，大蒜切末，筹备一个碗碗内里放入白糖，参加少量的盐，再放入油以及生抽，然后参加少半碗热水，搅拌匀称。

锅中放入适量的水，水开之后放入两克盐，然后把秋葵放到内里，煮3到4分钟如许就回就煮熟煮软了，然后捞出来控干过剩的水份，锅中放入适量的油，然后放入辣椒，放入蒜末，炒出香味儿，然后把适才调好的料汁放到锅中，翻炒数下，再把秋葵放到内里，翻炒一下，如许白灼秋葵就做好了。

白灼秋葵的做法无比的简朴，平常适量的吃一些，对于身材有很好的保健效用，秋葵内里富含硒以及锌元素，有很好的抗氧化抗衰老的结果，对付防备癌症可以或许施展肯定的效用，此外内里含有果胶，另有牛乳聚糖，可以或许防备便秘，医治胃病，还拥有吸附肠胃之中有毒物资的效用。