维生素b族的作用

目录:

1. 维生素B族的作用
2. 缺乏维生素b有什么反应

维生素B也被称之为维他命B，是B族维生素的一个总称，在很多的食物当中就会有维生素B的出现，是属于一种水溶性维生素，多吃维生素不仅可以有效地补充体内缺少的营养，而且可以缓解忧郁紧张的情绪。具体的维生素B族的作用都有哪些呢，下面我们一起了解一下。

维生素B族的作用

维生素B族有12种，从护肤的需求来说，与护肤相关的维生素B有维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B，维生素B6以及维生素BH的维生素B，又被称之为硫胺素，可有效的抑制单点酯酶的活性，减轻皮肤炎症的反应，有防治脂溢性皮炎以及湿疹等效果，主要来源是新鲜的蔬菜，水果，牛乳，蛋黄中。

另外，维生素B2又被称之为核黄素，参与细胞的氧化还原反应，能够帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞的再生，体内缺乏维生素B2的时候，皮肤对日光会比较敏感，很容易出现日光性皮肤炎的情况。

缺乏维生素b有什么反应

维生素B族的作用是很多的，而且人体一旦缺乏维生素B之后，不仅皮肤会受到影响，身体也会受到影响，比如缺乏维生素B族会导致胃肠蠕动无力，消化液分泌不良，很容易出现的就是消化不良，便秘，口臭，大便奇臭的情况下，维生素B3一旦缺乏之后，很容易出现皮炎以及腹泻等情况。

维生素B11以及维生素B12缺乏会影响胸腺嘧啶以及飘零等合成，而且还会引起DNA合成障碍，如果在怀孕的前三个月缺乏叶酸，有可能会导致胎儿畸形以及无脑儿的发育，所以维生素B族是非常重要，在日常的生活当中，我们一定要及时的去补充维生素B族。