男性怎么增加雄性激素呢

目录：

1. 女性雄性激素高怎么办，病因有哪些
2. 怎么减低雄性激素呢？

我有一个室友经常有手淫的习惯，手淫的习惯已经有两三年，所以出现雄性激素下降，那么男性出现雄性激素下降怎么改善呢？

经常进行手淫的男生是很容易出现性能力下降，早泄阳痿的情况，所以也会伴随着性腺激素的减少，雄性激素的分泌主要来自于睾丸，部分来自于肾上腺，雄性激素有时会影响男性的性能力和性生活的，可以进行饮食上的调理和改善，多吃一些韭菜、生蚝、鲑鱼等海鲜产品和壮阳食物，雄性激素减少的人也会出现身体质量的下降，所以注意身体的锻炼，也可以提高雄性腺激素的分泌。

女性雄性激素高怎么办，病因有哪些

女孩子长胡子说明体内雄性激素分泌旺盛，要想让自己不长胡子，最直接最有效果的治疗方法就是多吃一些含雌性激素较多的食物。在我们日常生活中，富含雌性激素的食物也有很多。例如，红薯，葵花籽，以及粗粮。粗粮指的就是大豆，豌豆，黑豆那些磨成面做来吃的。所以雄性激素分泌旺盛，平时切记要多吃五谷杂粮，长时间吃五谷杂粮对治疗雄性激素旺盛有很大作用。

怎么减低雄性激素呢？

要想降低身体中的雄性激素，就要增加雌性激素的分泌量，此消彼长就可以实现自己的目的，在平时可以多吃一些，大豆及豆制品，比如黄豆，豆芽，豆腐，豆浆等，因为这样的食物中含有丰富的异黄酮，而异黄酮就是植物雌激素，常吃就可以补充身体中雌激素的不足。平时还要注意少吃一些动物的内脏和含有锌元素丰富的食物，因为这样的食物可以促进身体中的雄性激素的分泌。