红豆薏米南瓜汤

目录：

1. 制作材料
2. 主料：
3. 调料：
4. 制作方法
5. 清热解毒红豆汤
6. 制作方法二
7. 去水消肿汤
8. 制法：
9. 功效：
10. 制作方法三
11. 去水消肿汤
12. 制法：
13. 原料：
14. 调料：
15. 步骤一：
16. 步骤二：
17. 步骤三：
18. 步骤四：
19. 步骤六：
20. 步骤五：
21. 功效：
22. 小技巧：
23. 制作方法四
24. 莲子百合红豆沙
25. 制法：
26. 功效：

红豆薏米南瓜汤是无比好喝的，并且营养价值也是至关高的，如今大多数人身体状况都是处在亚健康状况的，这种环境下就越发应该要多喝红豆薏米南瓜汤的，这样的话就可以用来滋补本身的身材，在服用之后就有健脾胃的结果，尤其是对付一些自身脾胃不是那末好的人来讲就越发的适宜。

制作材料

主料：

红豆500克(建议：5人份量)

调料：

白砂糖200克[1]

制作方法

清热解毒红豆汤

先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后;

改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

摄生效用：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等效用。

制作方法二

去水消肿汤

制法：

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：

有助养颜美容、益气养血、利水消肿。

制作方法三

去水消肿汤

制法：

原料：

红豆200g、薏米150g、年糕250g

调料：

冰糖50g

步骤一：

准备以上食材和调料。[2]

步骤二：

将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。

步骤三：

烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。

步骤四：

续煮锅内锅放入续煮锅外锅后里面的食物还在沸腾。能持续沸腾30分钟，保温8个小时。

步骤六：

40分钟后就可以开锅吃了。

步骤五：

盖好外锅盖，让他自己熟吧。

没有年糕，可以用小汤圆，元宵取代。

功效：

有助养颜美容、益气养血、利水消肿、补血生乳、通气除烦、清热解毒

小技巧：

红豆提前浸泡2-3个小时或不用浸泡多煮几分钟。

制作方法四

莲子百合红豆沙

制法：

红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两小时即可。

功效：

健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。