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凉拌蒜泥豇豆这种食品信赖各人在平常都吃过吧，它的味道是很平淡的，然而对付喜好吃凉拌的朋侪来讲是对比适宜的，然而不适宜消化不良的朋侪食用，以是发起各人对付凉拌蒜泥豇豆的制作方法要有所相识。凉拌蒜泥豇豆的做法可以参考文章先容的内容去制作，多训练频频就可以做好了。
原料
长豆角适量、青红椒各半个、大蒜一头、盐、糖、调味汁、米醋、香油。
做法
1、豆角去掉老根瓣段，青红椒洗净切丝，蒜瓣去皮切末;
2、锅中烧开水参加少量盐把豆角焯烫3分钟;
3、用凉水冲透沥干水份;
4、取一个大碗放入豆角，青红椒丝，一半的蒜末，加少量盐，糖腌拌10分钟;
5、把腌出的水倒掉再参加调味汁;
6、参加米醋;
7、再加少量糖;
8、拌匀称后调入香油;
9、再把剩下的蒜末放在上面即好。
豇豆的功效作用
1、帮助医治疾病
长豇豆能帮助医治人类的多种疾病，它味甘而无毒，可以入脾经以及胃经，能健脾补肾，可以帮助医治尿频以及水肿以及一些妇科病，此外它对于人类因脾胃衰弱引起的积食以及腹胀以及男性遗精也有肯定的医治以及防备作用。
2、增进消化缓解便秘
长豇豆是一种膳食纤维含量尤其高的绿色食材，平常人们食用之后，既能增进消化液快速排泄，也能加速胃肠蠕动，进步肠胃的消化本领，此外它还能增进人体内垃圾与毒素代谢，可以收缩人类的排便时间，对于人类的便秘也有肯定缓解作用。
3、降糖减肥
长豇豆是一种低热量低糖分的绿色食材，，它膳食纤维的含量对比高，平常人们食用之后能涌现显着饱腹感，并且又不会吸取过多热量与镌汰，既不会让身材涌现肥胖，也不会让人体的血糖升高，最适宜那些身材肥胖以及患有糖尿病的人群食用，对峙恒久食用还能起到肯定的降糖减肥作用。
4、增补维生素
长豇豆是一种维生素含量尤其的绿色菜品，它非但含有富厚的维生素c还含有富厚的维生素b一以及维生素a，人们食用这种食材之后，既能进步身材的抗病本领，也能掩护眼睛防备视降落。此外它含有的维生素B1也叫核黄素，对于维持人体皮肤康健有很大作用，人体吸取富厚的维生素b之后能有用防备，皮肤炎症与痛痒以及癣症等症状的产生
