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女性在有身之后身材一样平常都会必要吸取大量的养分，由于母体吸取的养分同时还要提供给胎儿，让胎儿可以或许正常发育。而鱼类则是有身女性补身材的首选食材，鱼类之中含有的蛋白质无比富厚，并且非常容易被人体吸取，炖汤之后补身结果更好。那末，有身的时间应该吃甚么鱼呢？
1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功效，还可低落血液粘度，增进血液循环。
2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治妊妇少乳。鲤鱼与川贝末少量煮汤服用，治咳嗽气喘。
3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功效。
4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功效;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功效;是主妇的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。
孕妇吃鱼的好处
鱼肉卵白尤其容易被吸取，不但可以或许有用地提供胎儿生长发育，还可以或许资助妊妇分泌乳汁，因而妊妇应多吃鱼，然而各人晓得妊妇吃鱼的益处有哪些吗?下面奉告各人妊妇吃鱼的益处。孕妈咪们为了本身与宝宝的康健肯定要子细看哦。
吃鱼能使孕妇心情好
鱼体内有一种特别脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状况，使妊妇取得一份好心境，有助于优生。
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多吃鱼有助于预防早产
早产的缘故原由有许多，除了可制止的因素，只管即便防备以外，科学家证明，多吃鱼非但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更康健强健。研究者以为，鱼肉中富厚的omega-3脂肪酸能延伸妊娠期，防备早产，从而增添婴儿的体重。科学家对于8000名主妇孕期的饮食习惯举行了钻研，效果发明，时常吃鱼的主妇产生早产概率较小。统计数字评释，从不吃鱼的妊妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的妊妇，早产率只是1.9%。
鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D以及钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的须要物资。此外鱼肉中富厚的牛磺酸也有增进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对于锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸取与应用。
