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林林总总的防晒霜并不克不及起到基础的美白防晒结果。想要真正从内到外拦截紫外线损害、防备黑色素天生，你必要多吃这些“自然防晒霜”。
樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的养分无比富厚，对于气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调治肠胃功效，对于消化功效差的人很有益处。
樱桃中富厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用抵御黑色素的形成。此外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的形成。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或者饮料，它对于人体不仅仅是水份的增补。西瓜汁中含有多种有益健康以及美容的化学成分，如能增进皮肤生理活性的氨基酸。这些身分易被皮肤吸取，对于面部皮肤的润泽、养分、防晒、增白结果较好。
柠檬
柠檬含有富厚的维生素C，可以或许增进新陈代谢、延缓朽迈、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对于皮肤有很强的照顾护士作用，同时还能加强皮肤的抗晒本领。
苹果
苹果所含的大量水份以及种种保湿因子对于皮肤有保湿作用，维他命C能克制皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化脸部雀瘢及黄褐斑。
此外，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有富厚的矿物质，每一100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素以及多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每一百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑橘的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，于是在世界上被誉为“水果之王”。
草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可加强皮肤弹性，拥有增白以及润泽保湿的效用。
此外，草莓对比适宜于油性皮肤，拥有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。如今的许多干净以及养分面膜中也参加了草莓的身分，适宜于任何肤质。时常利用草莓美容，可令皮肤清爽、腻滑，制止色素冷静。
橙子
橙子含有大量维生素C以及胡萝卜素，可以克制致癌物质的形成，还能软化以及掩护血管，增进血液循环，低落胆固醇以及血脂。
钻研表现，天天喝3杯橙汁可以增添体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而低落患心脏病的大概，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮以及柠檬素，可以增进HDL增添，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
