红豆燕麦粥这种食品对付女性朋友来讲是一种对比鲜味的食品，并且它可以保住你们的容颜以及增补体内丧失的血液等。红豆燕麦粥咱们在生活中制作它也是比较简单的，只要咱们将红豆洗洁净之后放进锅内里跟燕麦以及脱脂牛奶等就可以开始制作了，末了咱们只要参加一些白砂糖提味就可以食用了。
红豆利尿、消脂，以及燕麦同样都拥有很明显的减肥效用。更为神奇的是，二者搭配食用减肥结果更为明显，由于红豆所含的蛋白质属于不完整氨基酸，搭配燕麦等谷类一块儿烹煮时，可以起到蛋白质互补的作用，减肥消脂的效用更为明显。
红豆燕麦粥知识先容
质料：燕麦、脱脂牛奶各30克，蜜红豆50克，水适量，少量糖。
做法：1、先把燕麦加水煮一下子，生燕麦通常要煮半小时摆布才气熟，要是是熟燕麦，就可以直接剩去这个步调了。
2、当燕麦已经开始浓厚的时间就可以倒入牛奶了，这里要细致一开始煮燕麦的水不要放太多，不然牛奶就没什么味道了。
4、牛奶烧热了就可以把蜜红豆放下去了，依小我私家口胃，喜好可以多放点，然后关火就OK了。
小贴士
1、燕麦熟了之后，在加其他质料时肯定要时时搅动，以避免糊锅。
2、要是是熟燕麦，就可以先把牛奶烧热，然后把燕麦放进去，闷几分钟就熟了，固然是更利便了。
3、由于蜜红豆原先就有甜味，以是糖不消放太多，原先就不喜好吃太甜的，也可以不放糖。
点评：吃粥既平淡又能摄生美容，红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得富厚。牛奶可以让粥更香更滑，然而记得要利用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不但瘦身效用明显，还能有用资助身材排毒，恒久饮用，就能轻松瘦出好身材!
关于文章先容的红豆燕麦粥的制作方法，咱们发起女性朋友可以好好的学习一下，这对付你们身体健康是有资助的。女性朋友在生活中适量的食用一些红豆燕麦粥，你们会觉得到这种食品口感是很爽滑的，并且食品的味道是对比香甜的。
