豆奶和燕麦能一起喝吗

目录：

1. 豆奶的主要营养成分有：
2. 植物蛋白
3. 皂角苷
4. 亚油酸、亚麻酸
5. 低聚糖
6. 大豆卵磷脂

豆制品含有富厚的养分，营养学家们也是发起女性们应天天喝一杯豆奶，不但可以强健身材，对付牝牡激素的均衡也是很有益处的？然而豆奶以及燕麦能一块儿喝吗？燕麦片含种种微量元素，对付人的肠胃调治也非常有利，然而豆奶以及燕麦能一块儿喝吗？二者的物资不会相克，以是是可以放在一块儿喝的。

可以

豆奶的主要营养成分有：

植物蛋白

豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法本身合成、必需从饮食中吸取的9种氨基酸。大豆蛋白还能进步脂肪的焚烧率，促使多余的胆固醇分泌出去，使血液中胆固醇含量维持在低水平，从而柔软血管，稳固血压，防备肥胖。

皂角苷

它有壮大的抗氧化作用，能克制色斑的天生，还能增进脂肪代谢，防备脂肪会萃。

亚油酸、亚麻酸

豆奶中的亚油酸能低落血液中的胆固醇以及中性脂肪的含量，亚麻酸则有进步学习本领，抗过敏，让血液更干净的作用。

低聚糖

它能直接达到肠内，增进肠内乳酸菌等细菌的孳生，进步肠的代谢，防备便秘，还能资助防备食物中毒以及大肠癌。

大豆卵磷脂

卵磷脂对于细胞的正常运动无比首要，它能增进新陈代谢，防备细胞老化，让身材维持年青，还防备色斑以及暗沉。

燕麦片富含膳食纤维，而膳食纤维有：防治便秘、防备结肠以及直肠癌、防治痔疮、低落血脂，防备冠心病等益处，

膳食纤维：植物中自然存在的、提取的或者合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3、不克不及被人体小肠消化吸收、对于人体有康健意义的物资。囊括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉及其它一些膳食纤维单体身分等。