经期能吃排骨吗

目录：

1. 山药红枣排骨汤的做法
2. 玉米莲藕排骨汤的做法

经期这几天是女人很烦躁的那几天，女人每一一个月都会有特别的这几天，心境大概很烦，食欲也会降落，精气神也不敷，以是经期是必要尤其细致的，否则很容易留下病根的。经期时期的密斯最好吃一些平淡的蔬菜以及奇怪的生果，排骨中含有许多蛋白质以及脂肪，属于很油性的食品。

经期的女人可以少许的吃点排骨，然而不发起吃的过多，吃的过多大概会引起血量的增多，增添经期的时间，尽管没有甚么疾病的隐患，只是如许女人就会多难熬难过几天了。

山药红枣排骨汤的做法

质料：

山药、红枣、排骨。

调料：

葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

做法：

1、排骨剁小块洗净，山药去皮切滚刀块，

2、排骨以及山药分别飞水捞出，

3、锅中放净水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟参加山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞便可。

玉米莲藕排骨汤的做法

质料：

玉米，排骨，莲藕，葱，姜，料酒。

制作方法：

1、玉米切成小段、莲藕切块、姜切片、葱割断儿。

2、排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出洗濯洁净。

3、沙锅放净水，将排骨、姜、葱一块儿放入锅中，滴入少量料酒，煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。

4、煲好后去掉姜片、葱断儿，加入适量的盐调味便可。

经期时期的密斯可以选择喝上面的两款排骨汤，因为排骨中添加了辅助材料，如许吃起来油性就不会太多，也就不会孕育发生很大的影响了，经期的女人是必要好好颐养的，如许才气活得更康健更优美越发有魅力。