糯米红糖粥的功效

目录：

1. 做法一：
2. 做法二：

糯米不是一种易消化的食品，然而糯米搭配红糖熬出来的粥不但味道甜美，并且也容易克化。最大的效用便是医治身材虚寒，像是平常身材就对比感触寒冷大概是女性经期都可以服用，会缓解身材的一部分不适。糯米红糖粥的做法很简朴，便是将筹备的糯米红枣洗净后放入锅中，一块儿熬煮，细致的是参加的水量另有最佳是小火煮粥。

糯米红糖粥用的是咱们常说的江米食用的，糯米红糖粥富含蛋白质、脂肪、糖类、钙质、磷、铁等，有温补强健身材的效用，并且糯米红糖粥养分富厚，拥有健脾养胃的效用，还可以止虚寒。糯米红糖粥有无比高的食疗代价，糯米内里添加红糖另有补肾的效用，可以润肠通便、祛病延年。红糖糯米粥男子也可以喝的，有补血益气的效用，并且红糖在中医里另有壮阳的殊效，久吃补肾，糯米可资助人体肠道润肠的作用，有助通便。

做法一：

质料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量。

1、将糯米以及红枣淘洗洁净，用水浸泡30分钟

2、锅中放入充足多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中

3、放入红枣

4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，细致视察，不要让粥溢出来

6、开盖，用勺子搅动，再熬10分钟摆布便可

7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

做法二：

质料：圆糯米150克、

配料：红豆20克、花生30克、核桃15克、红枣20克、桂圆15克、红糖适量。

做法：

1、糯米洗净用净水浸泡数小时，筹备全部配料。（此中红豆花生也要提前数小时浸泡好）

2、把红豆花生先煮熟后，在加糯米以及其他配料同煮。

3、整个煮熟后，加红糖再煮两三分钟便可。