冬瓜莲子汤的做法

冬瓜是许多人喜好吃的蔬菜，冬瓜含有的钾、钙、蛋白质、胡萝卜素对比多，吃冬瓜对于身材养分增补无比不，冬瓜常见的制作方法便是汤，冬瓜汤的制作简朴，并且喝如许汤，对于进步身材体质结果无比不错，那冬瓜莲子汤的做法也是不错之选，使得可以或许很好的保存冬瓜营养价值。

冬瓜莲子汤的做法：

食材明细：猪骨适量、冬瓜适量、莲子适量、薏仁适量、百合适量、陈皮适量、盐适量

做法：

1、猪骨洗净，大火烧开水，倒入料酒，放入猪骨汆至水再次开了，撇去飞沫，捞出。

2、薏仁洗净;莲子洗净;百合去蒂以及坏的部门，分成瓣，洗净;陈皮洗净。

3、紫砂煲放水，烧开，放入猪骨、薏仁、莲子以及陈皮烧开，炖40分钟。

4、再放入冬瓜煲10分钟，末了放入百合以及盐，煮5分钟便可.

小贴士：

冬瓜减肥法自古就被以为是不错的减肥要领，冬瓜与其他瓜果差别的是，不含脂肪，而且含钠量极低，有利尿排湿的效用，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难!

【冬瓜减肥法科学依据】：

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等效用。亦可医治水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可到达消肿利尿，清热解暑作用。

冬瓜拥有较高的营养价值。每一百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，另有多种维生素，尤其是维生素C的含量较高，每一百克含有16毫克。别的，因含有丙醇二酸，以是对于防备人体发胖，增长健美，拥有首要作用。

对于冬瓜莲子汤的做法相识后，在制作这种汤的时间，必要细致对于莲子制作前，肯定要先举行泡制，如许制作出来的莲子才会越发好吃，并且在制作汤的时间，耗费的时间也不会很长，这点在制作冬瓜莲子汤的时间要细致。