目录：
山药是一种常见的食品，时常可以用来制作好吃的菜肴。但是妊妇在有身时期的饮食倒是无比严酷的，有一些食品是不可以食用的，以是应该尤其的细致。山药中含有富厚的营养物质，只是制作的要领庞大，味道一样平常。要是妊妇想要食用，应该遵循大夫的医嘱。妊妇能吃铁棍山药吗_妊妇可以吃山药么？
孕妇可以吃山药吗
妊妇是可以吃山药的。山药富含多样的营养素，可强壮机体，也有滋肾益精的作用。以是，大凡肾亏遗精，主妇白带多、小便频数等症，皆可服之。而在孕期的准妈妈们往往会涌现尿频的环境，这时选择吃些山药，可以有用缓解这种征象。 此外，山药蛋白质含量极高，还可以补气健脾，妊妇可以放心多吃些，对于胎儿天然也是有资助的。然而因为山药味道对比清淡，有些人会有沾糖吃的习气，然而妊妇吃山药时最佳不要沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好养分吸取就好，未来生的孩子身材也好。
孕妇吃山药有哪些好处
1、益肺止咳：山药中含有的皂甙、粘液质这两种物资，有着润滑、润泽的作用，可以或许起到医治肺虚、痰嗽、久咳的症状的。
2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃衰弱、食少体倦、泄泻等病症。
3、滋肾益精：山药中的营养成分无比富厚，有强壮机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、主妇白带过多、小便频数等症。
4、低落血糖：山药内里含有着可以或许减低咱们血糖的粘液卵白这种物资，可以或许医治糖尿病。
孕妇吃哪些食物好
1、瘦肉
瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气以及红细胞合成的历程中，起着不行替换的作用。准妈妈的血液的总量会增添，用以包管可以或许通过血液为胎儿提供充足的养分，因而，对付铁的需求量就会成倍的增添。
2、豆制品
要是准妈妈对峙吃素食，那末豆制品便是一种再好不过的康健食物了。它可以为准妈妈提供许多孕期必须的营养元素，譬如优质的蛋白质。
3、低脂酸奶
酸奶中富含钙质以及蛋白质，并且非常有利于肠胃的康健。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是叶酸以及锌的优良泉源，圆白菜则是很好的钙的泉源。要是准妈妈喜好吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，譬如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。准妈妈还可以在汤里大概是其他的食品里加一些绿色的蔬菜。
