海兔子的热量

海兔子的营养价值高，含有蛋白质32%，脂肪9%，,还含维生素A、D以及矿物质等营养成分，有消炎退热、润肺滋阴的作用。海兔子的肉既脆，又鲜美，很多人都喜欢吃。每当谈起一种食物，就总有人提到热量问题。那海兔子的热量是怎么样的呢？接下来为大家介绍海兔子的热量。

海兔子的热量不算太高，约为310大卡。根据计算，普通成年人每日所需热量约2200千卡，所以说每100克海兔子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。若在每天摄取的热量足够的前提下，想要消耗313大卡热量，至少需要慢跑半小时。不过如果你想减肥，就不宜多吃海兔子。

海兔子是蛋白质含量较高的食物，而且还是优质蛋白。营养学家建议每天应摄入50-100克的水产品，以补充人体蛋白。所以偶尔吃一些海兔子等食物，对身体健康是有一定的好处的，但量不宜过多。目前我国水污染较严重，海兔子体内可能积累了一定量的毒素，吃多了，这些毒素会积累在人体内，有害健康。吃海兔子时，不能和啤酒、葡萄酒一起食用，也不能和水果和茶叶一起食用。