菜花炒肉的做法大全

对于菜花这种营养价值很高的食材，在搭配任何质料上，都能充实的展示它的代价，因而菜花炒肉的做法大全有许多要领，不但让菜花的营养元素对于身材有着更大的资助，也让菜花在味道更佳完善。菜花有着保健蔬菜的称呼，它对于进步身材免疫力，加强抵抗力都是有着显着的资助，并且自身含有的味道就无比的不错。

菜花可以说是一种无比康健的养分蔬菜，在食用的时间，咱们就可以感觉到它对于人体的资助，尤为是便秘的人，多食用菜花，对于增进肠胃的消化，都是有着很好的资助，那菜花炒肉的做法大全中，下列的做法是很不错的选择哦!

菜花炒肉的做法：

质料：菜花，精瘦肉，胡萝卜，青椒，生粉，盐，糖，鸡粉，橄榄油(可用任何无味油取代)，蒜。

做法：

1.精瘦肉一块用活水冲刷洁净;

2.切成薄片。

3.把所需肉块都切成薄片;

4.用生粉+盐+糖+鸡粉+橄榄油腌制肉片;

5.用手抓至浓厚，放入冰箱冷藏腌制15分钟;

6.处置惩罚好的菜花。

7.把空锅烧热(烫手便可)倒入冷油后(油要少很多些)再敏捷倒入肉片;

8.划炒至两面变色(因为肉片切的对比薄如许根本就熟了)沥干油盛出备用;

9.把锅洗洁净倒油，五成热后把蒜片放入煸香;

10.倒入花菜翻炒一分钟;

11.参加胡萝卜片以及青椒片烈火翻炒至熟。

12.倒入肉片翻炒匀称，起锅加盐便可。

如许的摒挡要领，不但让菜花变的更鲜味，同时在吃的时间，也越发康健，它完整的展示了菜花一些特性，让咱们更多人在食用菜花的时间，不消耽心，吃多了会胖，吃多了会损害身材，菜花有着很好的减肥资助，同时含有的蛋白质更是利于身材。在菜花炒肉的做法大全，差别的制作方法，有着差别的养分增补。