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在日常生活中裙带菜是属于一种对比常见的菜类，是属于一种海藻菜品，裙带菜略带有一点腥味以及咸味，此中含有肯定的矿物质以及微量元素，而裙带菜此中含有的热量是对比低的，非常适合在减肥时期的人群来食用，可以制作成凉拌菜大概是煲汤等，味道鲜美，并且也可以增补身材维生素。
裙带菜的热量高吗?
裙带菜的热量，数据为每一100克裙带菜所含热量为45大卡。大概许多人对付热量45卡是甚么观点还不太清晰。咱们就枚举一下人们对比熟习的苹果所含热量的崎岖来对照。100克苹果所含的热量为52大卡。苹果是人们公认的减肥圣品，便是由于苹果的热量低，而裙带菜的热量比苹果还低7大卡。也就是说，裙带菜的热量是属于很低很低的。因而，裙带菜也常作为女性减肥的圣品，可以资助瘦身的同时又增补充足的营养物质。
裙带菜中含有多种营养成分，据开端阐发每一百克干品中含粗卵白11.6g，精脂肪0.32g，糖类37.81g，灰分18.93g，还含有多种维生素。正因为裙带菜的热量对比低，营养物质又对比富厚，因而一样平常人群都可以食用。尤为相宜高血压病，冠心病，动脉硬化者、肥胖之人，甲状脓肿大者、大便秘结之人、少年儿童生长发育、有身主妇以及哺乳期食用。
主要价值
裙带菜拥有很高的经济代价及药用价值,不但含有富厚的蛋白质,维生素以及矿物质,还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、高不饱和脂肪酸、岩藻黄素、有机碘、甾醇类化合物、膳食纤维等多种拥有奇特生理功能的活性身分。拥有降血脂,降血压,免疫调节,抗突变,抗肿瘤等多种生理活性。有多种药理作用,在抗病毒、抗肿瘤、降血压、减肥以及心脑血管疾病医治等方面拥有很好的效用。
营养成分
裙带菜中含有多种营养成分，据开端阐发每一百克干品中含粗卵白11.6g，精脂肪含量0.32g，糖类37.81g，灰分18.93g，还含有多种维生素，粗蛋白质含量高于海带，其味道也凌驾海带。裙带菜不但是一种食用的经济褐藻，并且可作综合利用提取褐藻酸的质料。
同时被称为智慧菜、美容菜、康健菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素以及矿物质的自然宝库，含有十几种人体必须的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸以及维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量即是21斤菠菜，含维生素C量即是1.5斤胡萝卜，含蛋白质量即是1.5个海参。其含碘量也比海带多，加之富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对于儿童的骨骼、智力发育极其有利。裙带菜还拥有养分高、热量低的特征，容易到达减肥、清算肠道、掩护皮肤、延缓朽迈的效用，是很多女性喜好的菜肴。
