吃什么是可以美白淡斑的

目录：

1. 吃什么可以淡斑排毒？
2. 脸上有斑吃什么能淡化？

最近脸上多了点斑，看着就觉得比难看，还有点增多的趋势，化妆都有点盖不住，要画很厚才可以。先要吃点东西来美白一下，什么东西比较好？

多吃一些水果和蔬菜，这类都是有丰富的维生素的，能够帮助你减少一些黑色素的，还能抑制你黑色素的产生的。还能帮助你缓解你皮肤衰老的情况的，让你的皮肤延缓衰老的。经常吃西红柿还是能帮助你治疗雀斑的，里面的维生素C是非常好的祛斑东西，还能让你的皮肤变的更加的白嫩的。除了这些还要注意你平常的防晒的，出门一定要涂防晒霜或者是打伞的。这样才能减少一些隐藏斑的出现。还要加上晒后的修复的，最好是要用芦荟的，既能美白又能够减少斑。

吃什么可以淡斑排毒？

如果想要收到淡斑排毒的效果，建议选择食用富含维生素C和膳食纤维的蔬果类食物，比如苦瓜、西红柿、黄瓜以及香蕉等，而且也可以经常泡制蜂蜜水、柚子茶饮用。另外，还可以每天熬制一些绿豆汤、银耳羹等食用，或者多喝玫瑰花茶一类的花茶，这样长时间坚持调理下去就可以消除皮肤表层已经集聚的黑色素，并促进肠胃蠕动消化，帮助毒素和代谢废物的排出。

脸上有斑吃什么能淡化？

脸上的斑点和皮肤内的黑色素细胞的异常有很大关系，如果产生的黑色素不能疏散，沉着在一起，就会以斑点的形式表现出来。维生素C有美白祛斑的作用，能够有效的减少色素的积聚，起到淡化斑点的作用，比如柠檬、西红柿等多种蔬菜水果，所以在日常生活中就要尽可能的多吃，同时也要补充一定量的锌等微量元素，这样也能够让皮肤长久的保持细嫩白皙。