吃维生素b族片的作用及功能

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1. 吃维生素b族片的作用及功能

提及维生素B族片，相信很多人都是比较陌生的。虽然日常生活中饮食中维生素B的食物较多，但是我们身体内吸收的却比较少。很多时候我们需要口服维生素B族片来达到保健和预防疾病的效果。那么吃维生素b族片的作用及功能是什么呢？

吃维生素b族片的作用及功能

可以说维生素B族这是一个大的家庭，包含着维生素b1、b2、b9、b12等等成员。不过值得注意的是每一种成员的功效都是不一样的，我们必须根据自身的实际情况，选择适合自己的维生素，且不可以盲目的服用。比如维生素b3，又叫做烟酸。可以促进肠胃的消化系统，改善肠胃功能，预防腹泻，降低血液的胆固醇以及改善口腔炎症，利于预防我们的口气。而维生素b12可以促进血红细胞的再生，还可以预防贫血可以提高注意力，还有助于增强记忆力，帮助儿童的生长与发育。

综上所述我们对吃维生素b族片的作用及功能有了初步的了解，这对我们的身体有很多的好处。不过我们在服用的同时，一定要注意禁忌。在服用的过程中一定要在规定的用量以内，才能保持身体机能的健康。