目录：
- 导读：
- 随意玩玩手指也能壮阳
- 没事可以摸摸小腹
- 肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
- 经常踮踮脚尖
- 撒尿时不要讲话
- 按摩腰眼穴
导读：
日常生活中总有很多壮阳误区，其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。下面给你推荐几个简单的壮阳方法。
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁即是商阳穴，传统中医以为，刺激该穴拥有显着的强精干阳之效，可延缓性朽迈。可在上下班乘公共汽车或者电车时，用食指钩住车内的扶手或者吊环;或者在空隙时两手食指相钩重复牵拉;或者应用伞柄等推拿食指。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我推拿时，起首可以以关元为圆心，左或者右手掌做逆时针及顺时针偏向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。固然，要是有前提，也可以用艾条灸关元，每次10分钟摆布，有很好的强健作用。
经常踮踮脚尖
男子多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改进性功能，尤其是在小便时。要领是双足并拢着地，使劲踮起脚根，然后放松。摄生专家称，若能在一天内做上五六次如许的踮脚尖活动，常年对峙便能到达很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。此外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最佳1小时摆布做1次踮脚活动，可使下肢血液回流顺畅。
有关专家以为，踮脚走路，便是足跟提起完整用足尖走路，行走百步，可以熬炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。固然，对付老年人则应注意安全，以避免站立不稳而跌倒;患有骨质疏松症的人也最佳不做。
撒尿时不要讲话
撒尿的时间不许语言。为何呀?下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还患上要咬牙。为何要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家内里有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，甚么意思呢?“如”便是宛如，然而没有。以是上下牙实在基础没有咬上。就宛如上下牙中心有两枚枣核同样，假造的枣核，你只是使劲地去咬谁人假造的枣核而不是咬牙。各人可以做一下，觉得便是你没咬上，背面还在使劲，宛如有两个枣核同样。实际上便是维持气机内收的一个状况，收敛住本身的肾气，让它不外泄。
按摩腰眼穴
肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个要领很管用――揉腰眼穴。中医以为，用掌搓腰眼，不但可疏浚带脉以及强健腰脊，并且还能起到聪耳明目、固精益肾以及祛病延年的作用。
中年人时常搓腰眼，到了老年可维持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。推拿腰部对于慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对付椎间盘凸起症、坐骨神经痛等病也有肯定疗效。
腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
