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在生活中，许多人体内涌现了湿气过重的环境，本身还完整不晓得，实在想晓得湿气是否重很简朴，生存中有许多果断的小要领，譬如有些人早上起床的时间刷牙会恶心，乃至会涌现吐逆，并且嗓子内里会有拉丝的环境，这实在便是湿气重的体现，这时要多吃一些可以或许快速排湿气的食品，譬如下列这些。
身上湿气重吃什么食物好？
薏米红豆粥
取适量的薏米以及红豆洗洁净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或者红糖，搅拌匀称，食用便可。
薏米是生存中最常见的消灭湿气的食品，天天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。并且，薏米另有利尿消肿、清热排毒的效用。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入滚水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味便可。
体内湿气过重重要是因为脾不是很好，好好的补脾，可以或许有用的去除体内湿气。山药有健脾补脾的效用，用山药炖汤喝，不但好喝，还能到达健脾补脾，去除湿气的结果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味便可。
苦瓜不但的防癌，另有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的效用。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
排骨焖香菇
排骨斩小块，洗洁净，过滚水烫一下去除血水。香菇洗洁净，用净水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油以及水，盖上锅盖，开火焖半个小时便可。
香菇富含富厚的维生素以及矿物质，营养价值以及药用价值都无比高。并且，由于香菇常年生长在幽暗湿润的处所，以是抗湿气以及消灭湿气的本领都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽
锅中参加煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中参加醋盐等调味料搅拌匀称便可食用。
绿豆芽营养价值很高，含有富厚的蛋白质、维生素以及胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。并且绿豆芽有很好的消灭湿气的效用，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗洁净，用净水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，便可食用。
红豆有很好的去除湿气的效用。并且，将红豆以及绿豆、黑豆一块儿煮的话，消灭湿气的效用将会越发好。
