温度高湿气大六个毛病加重湿气

目录：

1. 口味重
2. 睡不够
3. 爱吃凉
4. 喝大酒
5. 老坐着
6. 运动少

夏日尽管气温很高，然而氛围里的湿度也是很大的，以是中医以为夏日必要除湿，无非因为咱们在生活中的不细致，有一些习气不但不克不及资助咱们祛湿反而还加剧了湿气。6个坏习惯加剧体内湿气

口味重

肠胃功效优劣瓜葛到养分及水份代谢，最佳的方法便是适量、平衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘美味食品不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身材孕育发生过氧化物，加剧炎症反映。

睡不够

从中医角度来讲，睡不敷便是脾虚的症状，睡好觉也能让咱们的身材更轻巧。发起每天晚上11点前就睡觉，天天增添一些运动会让你的就寝质量更高。

爱吃凉

中医以为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功效停滞，给外邪创造入侵时机。因而不易过多食用，烹饪时最佳参加葱、姜来削弱蔬菜的寒凉性子。

喝大酒

这是加剧“湿毒”的关键因素，从中医上来说，酒助湿邪，因而酒精只管即便要少碰，更不克不及借酒浇愁。

老坐着

久坐会使人的脑供血不敷，致使脑供氧以及营养物质淘汰，加剧乏力、失眠、记忆力降落等，还会诱发满身肌肉酸痛、脖子生硬以及头疼、头晕。

运动少

活动少的人常会涌现身材极重繁重、四肢无力等湿气大的体现。越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，长此以往，身材还大概涌现疾病。适量活动，如跑步、健走、游泳等，可增进身材器官和谐运作，加快“排湿”。