目录：
在生活中，许多人都有祛湿化痰的必要，这必要从许多方面做起，譬如要学会多活动，人在活动的时间会流许多汗，可以或许增进湿气的排挤，此外活动可以或许增进血液循环以及新陈代谢，这也是资助排湿气的有用要领，在此基础上，可以多吃一些祛湿化痰的食品，如许的食品有哪些呢？
去祛湿气的食物：
去湿气的食物红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来说，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的效用。用红豆煮水喝，可以很好地排挤体内的湿气。红豆还可以做豆乳、甜品等。
去湿气的食物苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，拥有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的效用。因为苦瓜中含奎宁，拥有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
去湿气的食物薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以以及红豆煮粥，便是单纯的薏米加红豆，而不要加之大米，喝水吃豆子，恒久对峙就会有结果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米大概家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊同样冲着喝，比煮粥结果更胜一筹。
去湿气的食物山药
山药并没有直接除湿的效用，然而山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排挤。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的对比好，属于药食两用的，对补脾结果更好一些，并且还可以补气，比平凡的家用山药更好。
去湿气的食物绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不但含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，并且还含有富厚的维生素，尤其是维生素C的含量尤为富厚。绿豆芽拥有清热解毒、利尿除湿的作用。实用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
去湿气的食物黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，养分富厚，含有富厚的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，其所含的胡萝卜素乃至凌驾西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功效。
