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在三伏天的时间，氛围的湿度很大，再加之人们喜好吃一些冰冷的食品，另有许多人会有一些坏习惯，以是人们在炎天的时间很容易涌现湿气过重的环境，这时可以接纳许多要领去湿，譬如非常简单有用的活动要领，此外还可以接纳推拿以及泡脚等方法去湿，在此基础上，可以吃下面这些食品资助祛湿。
三伏天吃什么祛湿？
莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最懦弱，暑热B人，易焦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，另有降血压作用，相宜体质衰弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最佳少吃。
绿豆
绿豆新凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的效用。对付因三伏日晒致使的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或者涌现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的白叟、儿童则不宜食用。
生姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜拥有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜新辛温，有散寒发汗，化痰止咳，以及胃，止呕等种种效用。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中滚水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健要领，如今也好像愈来愈盛行。姜茶一年四季都可以喝，然而炎天是最相宜喝姜茶的季候。
西瓜
国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不消把药抓。”西瓜新寒，味甘，归心、胃、膀胱经，拥有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的效用，常吃西瓜能清火解热。西瓜非但能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，资助消化，因而，人们肯定要吃些西瓜，尤其是从事露天事情或者在室内高温情况下事情的人。
绿茶
三伏天午后，喝杯绿茶，不但清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶拥有牢靠牙齿、掩护毛细血管及提神作用。此外，大量出汗后喝绿茶可以资助身材增补流失的钾元素，进步耐热本领。需注意，绿茶新偏寒，胃欠好的人喝容易胀气。
梨
三伏天天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，以是又有“自然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。《本草纲目》纪录，梨者，利也，其新下行流畅。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学钻研证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因而对于急新气管炎以及上呼吸道沾染的患者涌现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
