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在一样平常的生存之中许多人都无比喜好喝粥，在煮粥的时间各人可以依据本身的口胃搭配种种食材，差别食材煮成粥之后所含有营养成分也是不同样的。糯米花生粥是深受许多人喜好的一种粥，糯米花生粥制作起来尤其的简朴，用糯米煮出来的粥会有一种尤其浓厚的觉得，而且对于身体健康有许多的资助。
糯米花生粥的功效
1、增进生长发育
平常人们多喝一些红枣，花生黑米粥，能吸取大量碳水化合物以及富厚的维生素与矿物质，它们能增进人体生长发育，并且它含有的氨基酸还能直接作用于人类的大脑，对于增进智力发育，进步脑部功效有很大好处。
2、延缓朽迈
红枣花生以及黑米是制作这种摄生粥的重要食材，并且这三种食材都拥有显着延缓朽迈作用，红枣能补益气血，而花生中含有的赖氨酸以及儿茶素则是自然抗氧化身分，而黑米中又另有大量的花青素以及微量元素硒，这些营养成分一块儿被人体吸取，延缓朽迈的作用就尤其显着。
3、进步身材抗病本领防备癌症
红枣花生黑米粥非但能补气活血，还能增进免疫细胞再生，能让人体抗病本领明显提高，此外这种粥中还含有多种自然的抗癌身分，尤其是花青素、酚类身分以及儿茶素等物资的含量都很高，它们能防备癌细胞天生，也能有克制癌症病情恶化。
4、掩护肝脏美容养颜
平常多喝一些红枣花生黑米粥，还能掩护肝脏，它能进步肝脏解毒本领也能加强人体内巨噬细胞的吞噬活性，能缓解病毒对于肝脏的损害，此外红枣花生黑米粥还拥有卓越的美容效用，它非但能让人们面色红润，还能淡化色斑，淘汰皱纹天生，能延缓皮肤朽迈也能让人们的皮肤变得水嫩细滑。
糯米花生粥的做法
食材：花生、糯米
制作步调;
把花生洗净并加水泡至胀大。锅至火上参加水，并把泡好的花生放入锅内。水开始要少放，小半锅便可。大火煮开转小火煮至花生酥烂。糯米淘洗洁净待用。当花生酥烂时参加糯米，并加满水。转中火煮开，并不停维持锅内的粥微滚状，直至煮至粥浓厚为止。
