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红枣含有富厚的糖类、枣酸、维生素以及多种微量元素等，在生存之中许多人都对比喜好吃红枣，时常吃红枣有美容养颜、加强身材免疫力以及掩护肝脏等作用，红枣非但可以直接食用还可以制作成种种美食，红枣稀饭便是对比常见的一种食品，许多的女生对于红枣稀饭分外的喜好，由于红枣稀饭补血的效用对比好。
补脾、养血、安神
晚餐后用红枣加水煎汁服用便可：大概与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加速入眠。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，逐日2次，一连服完，可防治失眠。
驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲刷洁净，用净水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗洁净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。逐日早、晚饭后各服一次，可以补虚养血。实用于血虚面无人色、心慌心惊及血虚者食用。无病者食之，可起到养血强健的保健作用。时常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于医治脸部黑斑、形瘦。细致湿痰及积滞者不宜多食。
调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡半晌，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣以及白糖一同加水适量，煮至粥成。逐日迟早温热服用，10日为1个疗程。此粥拥有补血调经，活血止痛，润肠通便的功效，实用于气血不敷、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末以及匀备用。每次15--25克，清早煎服或者泡水代茶饮，逐日数次。此茶拥有补脾、养血、健胃、安神、解郁之效用，久服使人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹淘汰。
清肝明目
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加净水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方拥有健脾补血、清肝明目之效用;恒久食用可使脸部肤色红润，起到保健防病的作用。
润肺健脾、使面色红润
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加净水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味便可食用。据本草纪录，红枣拥有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用加强。常食能使面色红润、芳华抖擞，此汤尤益于女性。
