红枣荞麦粥的做法

一日之计在于晨，早饭对付咱们每一个人来讲都是无比首要的，只要包管了早饭的医治才气提供给咱们一天所需的营养价值，此中红枣荞麦粥能对于咱们的身材有很好的改进作用，此中荞麦的营养价值无比富厚，含有大量的维生素以及膳食纤维，加之红枣有很好的补气养血的作用，对于咱们的身体健康有很好的作用，下面一块儿相识下红枣荞麦粥的做法。

红枣荞麦粥的做法

质料：

荞麦100克，红枣30克，红糖适量。

做法：

将荞麦用净水浸泡一晚上，淘洗洁净，同红枣一同人锅，加适量净水，用大火煮沸后，用文火煮至熟烂，加红糖调味即成。

营养价值

荞麦的谷蛋白含量很低，重要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必须氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以与重要的谷物（如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低）互补。

荞麦的碳水化合物重要是淀粉。由于颗粒较微小，以是以及其他谷类相比，拥有容易煮熟、容易消化、容易加工的特征。

荞麦含有富厚的膳食纤维，其含量是一样平常精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一样平常谷物富厚。

B族维生素、维生素E、铬、磷、钙、铁、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟碱酸、烟酸、芦丁等

上面便是对于红枣荞麦粥的做法的先容，通过相识之后咱们晓得它制作起来无比的简朴快捷，而且时常吃些粗粮能让咱们身材获取更多的营养价值，而且还可以依据本身的口胃搭配薏米到内里，如许能更好的美容养颜以及减肥。