小米绿豆百合粥的功效

目录：

1. 绿豆百合粥做法步骤
2. 材料准备
3. 做法
4. 小提示
5. 绿豆百合粥的功效

小米绿豆百合粥是粥中的上品，只管这三种食材质料都无比平凡，然而它们的效用作用确凿极为多的，只必要筹备好所必要的食材，然后依据给出的步调一步步完成就可以。小米绿豆百合粥可以有用地清热解毒、提神醒脑以及加强免疫力，日常生活中有人用它来补脑也有明显的结果。

绿豆百合粥做法步骤

材料准备

绿豆多少百合多少香米适量冰糖适量

做法

1、起首要把香米用大量的洗洁净，洗洁净后可以用水来浸泡半个小时，也可以不消。

2、把绿豆也用水浸泡三四个小时后洗洁净，然后用盘子装起来。

3、把适量的百合用水洗洁净后，浸泡到三到四个小时后用盘子装起来。

4、用锅子加入适量的水以及米煮沸后，过五分钟摆布后可以参加绿豆，比及绿豆煮熟的时间就可以参加百合了。

5、比及把百合煮到粘稠的时间就可以加入适量的冰糖了。

6、参加冰糖后再煮一下子就可以食用了。

小提示

1、香米要洗洁净哦，要是时间足量洗洁净后不消浸泡，时间不敷可以点浸泡半个小时

2、参加冰糖的时间要适量而止，要是加多了就会太糖的，口感也不是很好。

3、百合是末了才加进去的，记着加进去后肯定要煮到粘稠就可以吃了。

4、火候的节制要掌握好，不克不及太大火，尤其是参加冰糖之后，要是火候太大了就会煮焦的。

5、在煮的历程中要一边搅拌一边参加质料。

绿豆百合粥的功效

1、它可以有助于脑的开辟与增添伶俐，是健脑益智的佳品呀。

2、对付咳嗽的医治拥有很好的结果，使得咳嗽减轻，也可以起到润肺的作用。

3、可以清热解毒，对付那些心猿意马的人也可以起到定神的作用。

4、可以提神醒脑的，对于身材各方面的调治都很有益处。