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当咱们天天面临种种外来的压力以及不良的影响时，总会让身体健康涌现一些题目，在我国中药理论中不停都以为药补不如食补，也就是说当身材涌现一些疾病症状的时间，要是可以通过饮食的调治可以缓解病情那末便是最佳的要领，绿豆以及薏米都是拥有药用价值的食材，当绿豆以及薏米搭配在一块儿煮水喝的时间对于身体健康有许多的益处。
绿豆加薏米的功效
减肥：
薏米在五谷类中纤维质最高，并且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有富厚的蛋白质、油脂、维生素、矿物质以及糖类。有美白、除斑功效，对于下半身水肿的人尤具疗效。
预防心血管疾病
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绿豆薏米糖水可以低落血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可防备高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
降血脂：
绿豆薏米糖水含有富厚的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(卖力消化脂肪)，使肠道对于脂肪的吸收率变差，进而低落血脂肪、降血糖。
促进新陈代谢：
绿豆薏米糖水可以增进体内血液以及水份的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可资助排便。
美白肌肤：
绿豆薏米糖水富含维生素E，可以帮忙解除雀斑，使肌肤白净，若恒久饮用，还可以到达润泽肌肤的效用。
预防和抵抗癌症：
绿豆薏米糖水含有薏苡脂，可以或许有阻挠癌细胞生长及损害作用。
绿豆薏米糖水的做法：
1.筹备足量的绿豆以及薏米，先把绿豆用净水洗洁净，然后参加净水。开大火煮制，此时不要关小火，让绿豆煮出味来，只必要煮个7-10分钟就行，不然要是煮久了，那末绿豆皮破了，清热功效也就会大大减小。将薏米洗洁净后，先用净水浸泡备用。把绿豆煮出来的水装出来，这时的绿豆水拥有无比强的清热效用哦，把它装在杯子，当水喝。
2.然后连续往锅内放入适量的净水。然后把浸泡好的薏米也放入锅内，开大火煲制。要是糖水的外貌有泡沫，可先把外貌的泡沫撇去。然后转中小火煲40-60分钟，如许，绿豆薏米糖水就会变得绵烂。可依据小我私家喜欢，放入适量的冰糖。如许一道美味可口的清冷消暑糖水就出炉了。盛入碗内便可开喝。
