又到了冬天了，秋冬季是最适宜摄生的季候了，由于秋冬的时间人体是尤其的怕冷的，出了有保暖的衣服不测，还必要增添许多的养分的，这样的话才气抵御寒冷的到来，以是说秋冬季候又是长膘的季候哦，那末应该吃甚么呢，下面咱们就一起来学习红豆绿豆薏米粥的做法。
做法一：
质料：
薏米50克、绿豆60克、百合10克。
调料：
冰糖适量。
做法：
1.百合剥片将百合撤除杂质洗净（除了其外套），在净水中重复漂洗频频，洗净，绿豆、薏米分别洗净后用水浸泡3小时。
2.锅置火上，放入净水、绿豆及薏米，大火煮开后转至小火熬煮约40分钟，煮至烂熟时再放入百合、冰糖，煮熟便可。
知心小提示：
绿豆要煮患上恰恰好，不熟有腥味，太烂则会损坏绿豆粒的有机酸以及维生素，看到绿豆皮裂开后，再煮约20分钟就可以了。
做法二：
1.百合剥片，将百合撤除杂质洗净（除了其外套），在净水中重复漂洗频频，；
2.绿豆、薏米洗净，入锅；
3.加5倍水；
4.电饭堡煮开（约10分钟），按键至保温状况，维持10分钟；
5.再次按键煮沸（约5分钟），再按键至保温状况，维持10分钟。
做法三：
主料：绿豆一小把、薏米一小把、大米13杯、鲜百合1至2朵、枸杞数颗
做法：1)绿豆、薏米、枸杞提前泡水，以及淘净的大米一块儿入锅，添6至7碗水，大火烧开，将锅盖错开，转小火熬煮。
2)熬粥的中心时时搅动锅底，以避免煳底
3)到粥汁收浓的时间，撒入掰碎的鲜百合以及枸杞，再煮5分钟关火。晾凉后，入冰箱冷藏便可。
尤其提醒：鲜百合也可以用干百合取代，也要稍晚放，以避免煮患上太烂影响口感。
百合的利用处置惩罚要领：百合在选购时，以肉质肥厚，叶瓣匀称为好。奇怪的百合有股自然的苦味，可以将百合上的一层薄衣剥去，用适量盐搓一下以减轻苦味。红豆薏米粥
上面所说的这些要领便是关于红豆绿豆薏米粥的做饭了，不晓得各人是否学会了呢，许多人都不乐意本身熬粥，没有时间做饭，实在无比的简朴的，上面的这些要领就可以轻松的喝上鲜味的粥，一个电饭煲就可以搞定了，只要按启动键就可以了，都是可以主动断电的哦。
