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苦瓜是咱们平常很常见的一种蔬菜，时常吃苦瓜，对付降血糖结果是无比好的，大多数人在吃苦瓜的时间，一样平常会将苦瓜瓤给抛弃，实在苦瓜瓤也是可以食用的，并且苦瓜瓤还可以防备许多疾病，增进血液循环，防备动脉硬化，还拥有消肿解毒的作用，时常吃对于人身体健康是无比有好处的。
苦瓜的功效与作用
1、美容肌肤
苦瓜能润泽白净皮肤，还能镇定以及保湿肌肤，尤其是在容易燥热的炎天，敷上冰过的苦瓜片，能立刻排除肌肤的焦躁。
2、清热去火
秋天干燥，吃有些工具容易上火，上火就脸上或者嘴上长一些痘痘，这便是上火所引起的一块儿题目，可以吃一些苦瓜清冷降火，苦瓜的味道尽管很苦，然而对于咱们的身材照旧很有益处。
3、掩护机体
苦瓜拥有防备坏血病、掩护细胞膜、防备动脉粥样硬化、进步机体应激本领、掩护心脏等作用。
4、解热祛暑
“苦瓜”可以是解暑的良药啊，有些身材欠好的人可以多吃些，受不了气候的热，吃苦瓜可以感觉到清冷，解去热气，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜拥有清热解毒防备中暑的效用，可以中暑不了啊。
5、防备癌症
如今癌症病发数，真是愈来愈高，人们也很重于防癌，苦瓜中的一些对于人体有资助的身分，可以使人体正常的细胞不产生癌变，给骤然癌变的细胞快速回复复兴的作用，拥有肯定防癌症以及抗癌症。
苦瓜减肥的注意事项
1、苦瓜必需要生吃。
2、不克不及泡水，泡水会使苦瓜内的有用物资流失。
3、一天吃苦瓜的数目不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料内里的辛辣油腻物资会减低减肥的速率。发起在餐前半小时利用。去籽，然而万万不要去皮。
苦瓜饮品
苦瓜绿茶饮
将苦瓜切开，去瓤，切块，用5g摆布的绿茶与苦瓜一块儿泡制，这样一来，绿茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，约莫泡5分钟后再参加点蜂蜜拌匀便可。如许泡出的茶，尽管闻起来另有一股苦瓜味，然而喝起来，苦瓜味去除了许多，同时，苦瓜的养分也不会流失，加之绿茶有抗衰老、降血脂的效用，可以说，效用是翻了个倍。
苦瓜菠萝饮
将菠萝以及苦瓜分别榨汁，1：1混淆便可。菠萝中的果糖可以有用化解苦瓜中的苦味，让通常里难吃的苦瓜也成为一种鲜味。
苦瓜牛奶饮品
将苦瓜榨汁，再将苦瓜汁混入牛奶，加蜂蜜拌匀便可。
