亚麻籽油的副作用是什么

目录：

1. 冷榨亚麻籽油怎么吃好呢？
2. 胡麻油和亚麻籽油的区别是什么呢？

最近一段时间，家里人都很喜欢吃亚麻籽油，经常在食物里面加入亚麻籽油的，可是我感觉总有一股味道，一直也不敢吃，觉得很恶心，这个有没有副作用？

亚麻籽油是一种很有营养价值食欲，亚麻籽油里面含有丰富的omega-3脂肪酸，这个成分对身体的作用是很大的，能够抵抗癌细胞的入侵，有抗癌的效果。而且经常食用亚麻籽油能够有效的降低血脂，血压，脆心脏病有重大的护理功能，亚麻籽油还有预防心脑血管方面的疾病，治疗牛皮癣，关节炎，过敏的症状是非常的有效，高血压的人食用亚麻籽油一年以后，血压都会保持在稳定的状态，一般是不用治疗的，但是亚麻籽油里面含有丰富的腊，这种吃多了，会引起消化不良的，一天吃太多容易引起肠胃疾病，所以每天适当的吃是很好的。

冷榨亚麻籽油怎么吃好呢？

亚麻籽油可以跟炼乳调均匀后一起吃，亚麻籽油可以加放到酸奶里，搅拌均匀了吃，没酸奶也可以用纯牛奶代替，味道不错，亚麻籽油可以拌凉菜，要吃拌好新鲜的凉菜，亚麻酸如果在空气中太久，是会氧化的，氧化了营养成分就会流失的，也可以直接喝，在早饭前跟晚睡前喝，肠胃不好的要在饭后喝，也可以滴在粥里喝，粥要是温热，不能太热，否则营养成分受损。

胡麻油和亚麻籽油的区别是什么呢？

亚麻籽有就是胡麻压榨出来的一种油，是可以直接使用的，含有多种不饱和的脂肪酸的，比较适合一些脂肪多的人使用的，胡麻油和亚麻籽其实是一种油的，只不过是两种不同的叫法而已的，平时是可以多吃一些的，尤其是身体高血压或者是高血脂的人比较适合的，平时注意在炒菜的时候是应该多吃一些的，平时还要注意多吃一些维生素多的绿色的蔬菜是比较不错的。