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纯牛奶是一种对比常见的饮品，也是许多人都喜好以及的一种饮品。纯牛奶的营养价值是对比高的，可以为人体增补钙等多种营养物资。然而许多对付本身的身段对比存眷的人士，在喝纯牛奶的时间，都是对比小心的。实在，准确的喝纯牛奶的话，不但不会增重，还能到达减肥的结果！
喝牛奶减肥原理
科研效果证明：经由奶制品摄入的钙比经由另外途径摄入的钙作用超过跨过一倍，由于牛奶含有增进肌肉生长的氨基酸。通常征象下，你减掉体重的三分之一是肌肉。而氨基酸有助于肌肉天生，食用奶制品后，你就才气更多地减掉脂肪而非肌肉。与平等水平的单纯减轻热量摄入相比，你能减去两倍的体重以及脂肪。
牛奶减肥法小窍门
选用减脂牛奶
选用牛奶的时间，大概会由于脂肪的含量而上下尴尬，实在，这大可不必。适量的脂肪对于**是有利的，咱们应该尽快增补，倘使为了增补足量的钙质而饮用牛奶，您才气选用减脂牛奶，如许才气做到脂肪、钙质、减肥三不误。
早餐喝牛奶前先加“底料”
逐日在喝牛奶以前先吃2片全麦面包或者一碗燕麦粥。早饭若喝酸奶，最佳提前一小时从冰箱里掏出，或用热水温一下，以避免太凉致使腹泻。有胃溃疡或者胃酸太多的人，不要枵腹喝酸奶。
周末喝牛奶清肠减肥法
实验方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再做起两天。一样平常在第一个周期内就才气看到鲜亮的瘦腹效果。倘使重复两到三个周期，则效果更稳固。
第一天：
苹果1千克。在这一天里，全天只能吃苹果，不克不及吃任何工具。吃的时间将苹果洗净，然后逐步地一小口一小口吃。
第二天：
酸奶或者脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不克不及吃另外任何工具，渴了就用牛奶取代水。
倘使达到得意体重后，就才气用这个妙招再来一遍。中心是不克不及喝水的。也不克不及把苹果以及牛奶混在一块儿吃，必须单独离开吃，如许才有用。不克不及喝水，是因为咱们在减肥时代倘使摄入了水份，那末身材确定先斲丧摄入的水份，而不会斲丧体内的水份。吃苹果日断水，基本上减的旧是身材的水份，到了喝牛奶日，水份减患上差不多了，便会减到脂肪。
