减肥的人最存眷的便是饮食题目，由于耽心摄入过多的热量，以是时常会选择没有热量大概是热量少的食品。馒头以及面包都是面食，制作方法以及口胃不雷同，含有的热量固然也是差别的。只是对付减肥的人来讲，只能选择热量至少的食品，但是馒头以及面包哪一个热量高呢?
从热量对照一下。米饭100g中有116大卡的热量，而馒头经由加工或者手工制作历程后100g中有220大卡摆布的热量，以及它们差别的是，面包的制作中不但有面粉，还会参加鸡蛋、糖分、香精(有时候大概有黄油、奶油、炼乳)，在入炉以及出炉的时间另有大概涂抹食用油。以是相对来说，面包的热量是二者中最大的，大概100g中均匀就有300大卡摆布的热量。从热量对照来看，米饭最宜减肥，而面包最易增胖。
然而，尽管馒头的热量比米饭高，但馒头因为是蓬葆又质密的食品以是餍饫度会对比高。吃一个馒头来就以为无比塌实，而白米饭颗粒细，容易品味消化，再加之以及着鲜味菜肴一块儿吃，往往大概会吃更多一些，这样的话，因为食用米饭数目较多。总体来说，所含的热量也是较多的，如此一来，大概吃馒头的热量少也是有大概的。
馒头是以面粉经发酵制成，重要营养素是碳水化合物，是人们增补能量的底子食品。馒头中含有一种可食用的、养分富厚的酵母，它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类之外维生素、矿物质等多种人体所需养分。馒头是淀粉类食品，许多人就想当然地以为吃馒头会发胖，但实在馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪以及糖类含量都比米饭要低。因而，在正餐时间，以馒头代替米饭作为主食，并不会发胖。而面包又差别，面包的膨胀更多，内部孔洞多，吃起来没有馒头那末抵饿，而面包又参加了色拉油、蛋液、奶油等等脂肪高热量高的工具进去，因而面包的热量是三者中最高的，以是摄入的热量也容易最多，吃面包的话应该细致适量少许食用，否则是会发胖的。实在对付这些主食而言，并不是哪一个更容易发胖的题目，而是必要适量食用的题目。
