许多人都想要本身的皮肤好一些，由于只有皮肤好了本身的脸才会变得平滑通透。并且就算五官生得不悦目，皮肤好的话也可以让人疏忽失五官上的其他缺陷。要是想要本身皮肤变好的话，不但要靠许多护肤品，实在日常生活中的饮食也可以影响到皮肤状况。而许多人都说时常喝牛奶可以使皮肤变白，那末喝纯牛奶对于皮肤真的好吗?
一、恒久喝牛奶能变白吗
牛奶中含有多种营养元素，每一100克牛奶中含有3.00克蛋白质、3.20克脂肪、24.00微克维生素A、0.14毫克核黄素、1.00毫克维生素C、0.21毫克维生素E、104.00毫克钙、以及另有磷、钠、镁、铁、锌等物资，至少含有100多种物资，重要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。如果说牛奶能美白，也并不是完整没有原理，由于人体只要养分平衡了，皮肤以及气色天然也就相对于会白净一些，并且牛奶中也确凿含有一些抗氧化物资。
中医以为，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，有补虚损，益肺胃，生津润肠之效用，可用于久病体虚、气血不敷、营养不良等症状者，体质好了，气血好了，皮肤固然也会好起来。
二、喝牛奶要细致甚么
1、不要枵腹喝
牛奶中含有乳糖，枵腹饮用对付乳糖不耐受的人来讲，必定会诱发腹痛，腹泻等，并且，人体处在一个饥饿的状况中，那末对付能量的需求也是对比大的，这个时间服用的牛奶会直接变化成为热量消耗掉，这就致使牛奶在肠胃中的时间无比短，会很快被分泌出去，倒霉养分吸取。
2、牛奶要避光生存
牛奶不宜放在阳光下生存，由于在阳光下会剖析牛奶中的维生素B1、B2、C这三大营养元素，并且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。以是不克不及将瓶装牛奶放在阳光下晒。
3、不宜多饮冷或者热牛奶
冷牛奶会影响肠胃活动性能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不克不及被人体吸取应用。别的，牛奶不宜长期高温蒸煮，不然此中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状况转变成凝胶状况，致使沉淀物涌现，营养价值低落。
