喝豆浆能降血压吗

目录：

1. 喝豆浆可以降血压
2. 降血压的食物
3. 腰果
4. 山楂
5. 松籽仁
6. 板栗

豆乳这种鲜味的饮品深受人们的喜好，由于豆乳作为一种豆类制作的饮品，其营养价值极高，富含豆类植物卵白，对于身材构造有较好的增补作用，因而，喝豆乳是人们无比钟爱的饮食习惯。部门人喝豆乳还可以或许起到肯定的摄生结果，比方，喝豆乳能降血压吗?下面就来看看解说吧。

喝豆浆可以降血压

豆乳含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等，拥有帮助减低血压、血脂，减轻心血管包袱，掩护心血管的作用。

降血压的食物

腰果

腰果中的脂肪身分重要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪重要由单不饱和脂肪酸构成，单不饱和脂肪酸可低落血中胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白含量，增添高密度脂蛋白含量，因而是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

山楂

又叫山里红、红果。山查内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙以及铁等物资，尤以维生素C的含量富厚，其比苹果、梨、桃子还多。中医以为，山查有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的效用。现代医学以为，山查能扩张冠状动脉、舒张血管、肃清脂肪、改进动脉粥样硬化。

松籽仁

松籽仁所含的脂肪，重要为亚油酸以及皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调解以及低落血脂、软化血管以及防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能淘汰血小板的凝聚以及增添抗凝作用，故能低落血脂以及血液黏稠度，防备血栓形成，对于心血管体系有掩护作用，因而，老年人常食松籽，能防备因胆固醇增高而引起的心血管疾病。

板栗

栗子养分富厚，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的富厚的不饱和脂肪酸以及维生素，有抗高血压、冠心病、骨质松散以及动脉硬化的效用，能防治高血压病、冠心病以及动脉硬化等疾病。