扁豆炒多久能熟

目录：

1. 扁豆炒多久能熟
2. 扁豆角的营养价值
3. 炒扁豆角做法

有人喜好吃豆类的食品，譬如豌豆，扁豆等。扁豆是人们常见的食品，制作的要领有许多。炒扁豆的味道是很好的，有许多人也喜好吃扁豆。扁豆可以炒肉，也可以单独炒。扁豆这种食品做熟是对比费时间的，必要有适量的调料以及准确的制作方法。扁豆炒多久能熟呢？

扁豆炒多久能熟

咱们都晓得扁豆有毒，做扁豆肯定要煮熟了才可以食用，要是扁豆煮时未变色，嚼起来生硬豆腥味浓肯定不克不及食用。扁豆中毒，煮熟焖透便可。实在，防备扁豆中毒的要领非常简单，把整个扁豆煮熟焖透就可以去掉毒素。用水煮，使扁豆失去原有的绿色、生硬感以及豆腥味，就不会引起中毒。厨房加工扁豆，每一锅的量不该凌驾锅容量的一半，用油炒事后，加适量的水，加热至100℃，加之锅盖小火焖上10余分钟，并用铲子不停地翻动扁豆，使它受热匀称。别的，还要细致要选食嫩豆角，不买、不吃老扁豆。在加工扁豆前，先把扁豆两端以及荚丝择失。要是不确定，只管即便不要吃东北油豆，由于这种“大粒扁豆”煮透去毒更不易。

扁豆角的营养价值

扁豆角的营养成分至关富厚，囊括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食品纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C以及氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量尤其富厚。别的，另有磷脂、蔗糖、葡萄糖。扁豆角气清香而不串，性温和而色微黄，与脾气合。

炒扁豆角做法

1、扁豆角摘掉两端跟双方的丝，掰成小段备用；蒜切片备用；

2、锅里水烧开放入扁豆角煮熟（肯定要煮熟否则会食物中毒的）；煮好后捞出沥干水份备用；

3、热锅烧油至6成热放入干辣椒、蒜片爆香；放入扁豆角翻炒匀称；

4、放入适量盐、白糖、蚝油、生抽；翻炒匀称便可。