喝豆奶粉会胖吗

目录:

1. 喝豆奶粉会胖吗
2. 喝豆奶粉的好处

我们都知道，经常吃甜食或者喝牛奶是很容易使人发胖的，因为它们能够增强体内的脂肪含量，但是它们有具有很多营养，对我们的身体很有好处，而豆奶粉也是我们经常饮用的一种豆制类饮品，那么喝豆奶粉会胖吗？

喝豆奶粉会胖吗

豆奶的主要成分是大豆和牛奶，它的营养价值比牛奶还多，不仅含有丰富的蛋白质，还含有膳食纤维、饱和脂肪等。饱和脂肪酸对人体是没有发胖的促进作用的，但是值得注意的是，因为豆奶粉中还含有蛋白质成分，而过量得摄入蛋白质还是会有可能造成发胖的症状的。所以可以喝豆奶粉来补充营养，但是要注意每天摄入的含量不可超过200ML，而一杯豆奶粉的热量大概可以等于一碗米饭的热量，所以喝豆奶粉如果控制得当的话是不会发胖的。

而且如果想喝豆奶粉而又不想发胖，最好是可以选择在早上喝，因为在早晨，人体内的消化系统是最活跃的，可以最大程度得消耗摄入的热量，但是如果是处于减肥阶段，最好就不要饮用豆奶了，以免影响减肥效果。

喝豆奶粉的好处

1、营养丰富：豆奶粉含有的营养成分是非常丰富的，不仅含有蛋白质，还含有丰富的矿物质元素，而且豆奶粉能够很容易地被人体所吸收，能够很好的帮助人体补充所缺的营养成分。

2、预防脂肪肝：喝豆奶粉能够有利于我们肝脏的保护，因为豆奶粉中含有大豆蛋白，这种物质的作用的降低肝脏内的脂肪沉积。所以经常喝豆奶粉的人群患脂肪肝的几率是比较低的。