芒果脂肪含量是多少

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1. 晚上吃多芒果很可能长胖

芒果是闻名的热带生果，口感顺滑，食用利便，因而许多人都喜好吃芒果，并且以女性朋友居多。如今信息发达，大多数人们都晓得许多生果都含有大量的糖分以及脂肪，许多爱美的女性都畏惧芒果中有太多的脂肪，会致使本身变胖而不敢吃芒果。接下来就先容一下芒果的脂肪含量是几多。

芒果热量低，100克芒果的热量是32大卡，脂肪含量仅0.20克，碳水化合物为8.3克，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也凌驾桔子、草莓。每一100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%，是低热量的减肥食品。并且，芒果中含有大量粗纤维，能增进排便，淘汰宿便，因而适量吃不会长胖，还能资助减肥。

一样平常适量吃芒果是不会长胖的，固然，也只能适量。由于芒果自身是含糖分的生果，且含糖分的量较多，要是恒久大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有实时新陈代谢失的话，是可以在身材内储存形成人体的构造的，以是是芒果吃太多是大概致使肥胖的。

晚上吃多芒果很可能长胖

尽管芒果是低热量的减肥食品，但终究含有肯定的糖分，芒果含糖量高达14%一16%。而尤其是晚上，代谢速率减慢，肠胃消化吸收本领降落，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，以是晚上吃芒果是会长胖的，发起不要晚上吃。